1) PEČENO PILE
Ako ste mislili da je pečeno pile zdravije od prženog, pogrešili ste. Samo jedna pileća noga sadrži istu količinu masti kao i kugla sladoleda.
2) GRČKI JOGURT
Grčki jogurt zapravo sadrži veliku količinu zasićenih masti. Kod nekih vrsta u samo tri kašike može da se nađe 8,5 grama zasićenih masti, što čini skoro polovinu preporučenog dnevnog unosa.
3) SOJA SOS
Soja sos je toliko ukusan zbog toga što sadrži mnogo soli. Prelijete li nešto njim možete uneti jednim obrokom i 38 odsto preporučene dnevne količine soli.
4) SUHE BRUSNICE
Ovo „hranljivo“ voće sadrži mnogo šećera – jedna šaka suvih brusnica sadrži skoro 70 grama šećera.
5) HLJEB IZ PEKARE
Hljeb u nekim pekarama je zapravo nezdraviji od nekog iseckanog hljeba koji po nekoliko dana stoji na rafovima, jer sadrži veliku količinu natrijuma.
6) SUPA
Iako bi logičnije bilo da je supa iz kesice ta koja sadrži više soli, zapravo je domaća supa ta koja je pretrpana solju.
7) ŠTANGLE SA ŽITARICAMA
Neke žitarične štangle sadrže više kalorija nego čokoladne štangle. U njima se može naći i do 11,6 grama masti i do 217 kalorija – što je više masti nego što sadrži parče pice.
8) BRZA HRANA
Čak i ako ne jedete često brzu hranu, ukoliko pojedete jedan hamburger, porciju pomfrita i šejk unećete 83 grama masti, 5,5 grama soli, 33 grama zasićenih masti, 115 grama šećera i 1.900 kalorija.
9) SENDVIČI
Čak i ako stavite zelenu salatu i paradajz u svoj sendvič, nećete ga učiniti puno zdravijim, jer sadrži mnogo masti i ugljenih hidrata.
10) PRAŠAK ZA PECIVO
Prašak za pecivo zvuči bezopasno, ali sadrži velike količine natrijuma, koji utiče na podizanje krvnog pritiska.
0 komentari:
Objavi komentar